我该怎么改掉老把身边的人当假想敌的坏习惯？

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其实那是因为和你男友有关知道为什么?其实男生只要只对她女友一个人的好那么女友就不需要吃什么所谓的醋了也说明你男友对你的照顾不够只至少对别人好过于你所以你才觉得他对别人好过于对你你不妨跟下你男友说说谈一谈把话说开了这样会比较好些我不看好女生总是把心里话放在心里像我我心里对他这事有什么看法都会说一说不过有些人就是对傍人都比较照顾对自己的家人爱人比较没有觉得是自己家人家里人自己想吃什么要什么就吃什么拿什么他已经把你当成家里的女主人了那么你呢?你把自己当客人了么?只有客人才会客气才需要太小心照顾等等你现在好好想想你把自己放在女主人了还是客人了? 你为什么不能一起照顾客人呢? 一对夫妇或爱人在家里有客人时都会一起照顾客人(比如像你上面说的汤啦菜的等等)

像你上面的一直把汤给你你又说不要这样客人很容易知道你闹别扭了而且觉得有长辈在会觉得你不懂事他给你你就笑着接下就好看到没蛋自己再放就好而且你也知道他本来自己要喝的他没在里面放蛋说明他不要看到你脸色不对所以又把汤给你他一直给而你又不要你明白了么?是你态度问题你说他一直给你了你不要谁知道你什么时候才会接你需要不需要给这个家或你男友留点面? 有空自己在房子里录下看自己什么表情我看全部人知道你的脸色了就你自己还以为没事而且客人看到以后都不会想再次来了

转：你说你小学小的时候没有这种心理，直到上了初中，一直到大学，心里经常有一个假想敌，而且不管是和你玩的好的或者玩的不好的，都会成为你心中的假想敌，你也感觉到这是一个很不好的心理，我想你个人的体验一定是很不舒服很难受的吧？

人为什么会有假想敌呢？

首先，和一个人早期的生活经历有关，如果一个人经常被否认、被欺负，经常处于委屈、愤怒而又无处发泄的状态下，随着年龄的成长，会产生向内的攻击，滋生出一种防御机制，把外界的一些人视为坏人。

其次，生活当中有压力，有受害者心理，也会在内心深处，把身边的朋友同事，甚至亲人都设想为一个“敌人”。

假想敌是很耗费一个人的心理能量的，因为它时时刻刻让你处于战斗准备状态，你的身心始终是紧张的，有压力的，影响着你对现实生活的真实体验，如果有冲动，还会影响你的人际关系和职业发展。

如何调整自己的这种心理模式呢？

第一，不可轻举妄动。

一旦觉察自己把某人设想为假想敌，一定不可以轻举妄动，要三思而后行，或者离开某一个特定的场景，让自己冷静下来，思考完整再去行动。否则的话，说出口的话，做出来的行动都收不回来，都将会伤人伤己的。

第二，进入自己假想敌的次数、模式和对象。

每次当自己有假想敌的冲动时，事后要给他记录下来，隔一段时间总结一下，自己进入假想敌时的次数、模式和对象，尝试着去找一些规律，以及如何克服类似心理活动的方法。

第三，寻求专业人士帮助。

可以说假想敌是你自己内在的心魔，他会消耗你的心理能量。想彻底摆脱他，仅靠个人的能力是达不到的，最好寻求专业人士帮助，在专业人士的陪伴下，运用心理学技术去看到产生这些现象的原因，和自己和解。